现在人们生活压力不断增大，经常暴饮暴食，吃一餐饱一餐的，还有经常吃辛辣、刺激、油腻的食物，会加重我们肠胃的负担，出现各种肠胃问题，您是不是很苦恼呢？当我们出现肠胃不好的话，应该怎么调理比较好呢？其实，肠胃不好的话，必须养成良好的饮食习惯，不要吃酸辣、油炸的食物，也不要狼吞虎咽。
肠胃不好需要注意以下几点：
1.平时要注意进食方式
肠胃功能较差的人，更应该要注意饮食卫生，食物一定要洗干净，吃东西的时候，应细嚼慢咽，不宜吃太多太快，三餐定时定量，不要暴饮暴食，这样可以减少肠胃的负担，并保证营养的吸收，从而有利于保养肠胃。
2.宜吃温和型的食物
平时要多吃些有利于肠胃健康的食物，比如苹果、桃子、杏子、葡萄、大枣、龙眼等等水果，以及一些生活中平民养胃食物，如山药、莲子、胡萝卜、南瓜、韭菜、卷心菜之类。多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些食物容易消化，不会给肠胃带来太多压力，给肠胃有更多的时间进行调理。
3.食物趁热吃
不管什么食物，都不要放凉了吃，要趁热吃，但也要注意不是趁烫吃，太烫的容易会烫伤肠胃道以及食管的粘膜，还有就是不要大晚上的吃东西，要少喝咖啡，多喝温水，但应免饭前，饭后大量饮水。
4.少吃酸辣咸凉
对于肠胃不好的人来说，我们一定要养成良好的饮食习惯，不要吃辛辣、刺激、油腻等食物，特别是酸辣咸这些口味的食物最好少吃为妙，避免刺激肠胃带来不好的影响，还有就是要少吃生冷的食物，生的蔬菜必须煮过以后才能吃。
5.少吃易产气、坚硬的食物
还有就是平时生活大女子，不要吃香蕉、生葱、生蒜、生萝卜、洋葱等易产气的食物，另外，比如腊肉、香肠、以及带硬皮、硬壳的食物等坚硬的食物，这些平时也要吃些为好，这些都是很重要的。
