现在很多朋友经常加班熬夜，长时间的饮食不规律，还会有暴饮暴食的情况，经常吃一餐饱一餐，这就很容易导致肠胃问题，特别是经常久坐久站，还有经常吃油腻、辛辣、刺激的食物，往往会有便秘的情况，这可怎么办呢？当我们出现便秘了以后，一定要记得多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，那么，除了这些之外，治疗便秘注意事项还有什么呢？
治疗便秘需要注意以下几点：
1、膳食纤维应多食。
对于便秘的朋友来说，多吃膳食纤维，很多蔬菜水果当中含有纤维素，的确可以缓解便秘，但是它也会引起胀气与腹痛，丰富膳食纤维的饮食都有通便功效，但是不要多吃，以免加重肠胃负担。
2、多食香蕉可以通便。
我们还可以多吃香蕉，因为香蕉是润肠的，实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘，因此，一定要等香蕉熟了在吃，可以多吃一点，可有效缓解便秘的情况。
3、多食萝卜可以通便。
便秘了要多喝水，多吃胡罗卜，里面富含维生素，特别是白萝卜有消食解气的功效，胀气性便秘吃点属实管用。但是对于里老人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了，因此，我们一定要多吃萝卜，有助于缓解便秘的情况。
一般出现便秘的情况，必须尽快去正规医院看诊和治疗，还要注意自己的饮食，多喝水，多吃易于消化的食物，便秘的人须要略微多食些油，还要多吃香蕉、萝卜等食物。
