现在很多朋友经常暴饮暴食，吃一些辛辣刺激油腻等食物，还特别喝冷饮，特别是经常饮食不规律，经常饱一餐饿一餐，这就很容易导致肠胃功能负担过重，还会有食欲不振的情况，这让我们感到很苦恼。肠胃不好的话，饮食是非常重要的，一定要清淡饮食，养成良好的饮食习惯，那么，一般出现肠胃不好饮食该注意什么呢？
对于肠胃不好的朋友来说，避免机械性的食物，特别是粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等食物，还有腊肉、火腿、香肠、蚌肉等也不要吃，这很容易导致肠胃功能不适，还有就是不要喝咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等食物，这些化学性刺激会增加胃酸分泌，还会刺激胃粘膜，还有就是胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等尽量不要食用。
当我们有肠胃不适的情况，一定要养成定时定量的进餐，不要暴饮暴食，也不要饿过头了，让胃酸过多而引发胃痛，苏打饼干方便携带，可以多带一些零食备着，另外，太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担，也不要吃一些生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等易产气食物。
可见，肠胃不好的话，一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，还要多喝牛奶，牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解，不要吃辛辣、刺激、油腻、油炸的食物，还有就是太甜、太酸、太油腻的食物也不要多吃。
