炎炎的夏日,最难熬的就是天气太热,心浮气躁,一不留神就会中暑,因此,怎样防止中暑成为夏天的必备功课。是药三分毒,食补是最健康的方式,现在就来为大家分享几种可以防中暑的食物。
1、丝瓜
丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。
2、绿豆
我们都知道绿豆是防暑的,工作及其劳动之余,喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。
3、苦瓜
苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。
4、茄子
现代医学研究表明,茄子中丰富的维生素P,可增强细胞间的粘着能力,能防治微血管脆裂出血及其增进伤口愈合。所以,常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症,对慢性胃炎等也有一定医治效果。
5、西瓜
炎炎的夏日,如果能吃上清甜的西瓜,简直是一种享受。西瓜不仅好吃,而且还有防暑的功能,西瓜汁中还有很多营养成分,因此,西瓜不亏是夏季最受欢迎的水果。
上面五种水果都有防中暑的功效,在炎炎夏日,可以给家人和自己多备一些,希望大家都有一个清凉的夏季。