中医都比较讲究养生，饮食会有一套严格的规范，这样会给身体最好的营养。达到强身健体的效果，现在就来给大家，揭秘一下中医世家都是怎样饮食的，供大家参考。
要点一：不偏食
在日常饮食中，没有特别嗜好或忌口的食物，日常餐桌上的蔬菜、肉食都悉数笑纳。这正符合中医饮食调养中“和五味”的原则，即食不可偏，饮食搭配上要全面营养。
要点二：少品种
中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。但一餐食物品种也不可以过多，否则就叫做“目食”--是用眼睛看的而不是吃的。从现代科学角度讲，一餐只要有谷类、肉类、蔬菜、水果，就可以满足需要。
要点三：吃七八分饱
每类食物都适量而止，绝不多吃，每餐只吃七八分饱。如果在没有到正餐的时间觉得饿了，就先吃一点饼干等小点心，让身体既不处于过饱的状态，也不处于过饥的状态。这正符合中医饮食调节中的“饮食有节”的原则：进食定量、定时。
要点四：没有食欲不进食
中医养生学认为，在没有食欲时，不应勉强进食，过分强食，脾胃也会受伤。
要点五：专心用餐
吃饭就是吃饭，不要把吃饭变成社交场合，用餐时的谈话，观看表演，都是不健康的。
除了上面五条定律，还有注意饮食要清淡，不要太过油腻或重口。不要吃过凉或过热的食物，都会伤胃。这些定律不仅适合中医世家，也同样适合于我们寻常百姓家。
希望大家能在生活中注意养成好的饮食习惯，才能拥有健康的体魄。
