高血压高血脂，是很多老年人面临的问题，但是近年来，开始趋向于年轻化，不少年轻人也出现了血压血脂异常，这时候我们可以通过食用一些常见的食物达成降血压血脂的目的，那么降血压血脂最好的食物有哪些？今天跟小编一起来了解下。
降血压血脂最好的食物
1、黑木耳
黑木耳加冰糖能够降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。其凉拌木耳就是一道降血压菜谱哦。
2、西瓜
西瓜中含有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。最常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，其降压的效果非常好。
3、土豆、山楂
土豆、红枣、山楂、桃子、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。
4、柠檬
柠檬中富含的维生素C和维生素P，能够增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
以上都是降血压血脂最好的食物，想要有效地降血压血脂，必须长期坚持下去，才能有所成效，除此之外，还有不少食物也能起到降血压血脂的作用，可以日常膳食合理搭配，能起到意想不到的效果。
