生活中大部分的高血压形成都是因为不良的饮食和生活习惯，饮食不加以节制，久坐不动导致的，患上了高血压，就需要用心的调理，除了根据医生建议吃药，饮食也是高血压调理的重要手段，那么高血压吃什么食物可以调理好呢，今天小编带给大家高血压必吃的五种食物。
高血压必吃的五种食物
1、绿豆海带粥
绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
2、淡菜荠菜汤
淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
3、芹菜粥
芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
4、醋泡花生
米生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
5、银耳山楂羹
银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。
以上就是高血压必吃的五种食物，高血压是长期饮食不规律，以及不好的生活习惯导致的，因此食疗也是循序渐进，长期的坚持下去才能见到成效。
